Как правильно выбрать кроссовки

Как правильно выбрать кроссовки

Современные обувные магазины сложно представить без полок с кроссовками. Это не удивительно, поскольку в наше время большинство людей используют их не только для занятий спортом, но и в повседневной жизни. Скорее всего, они есть в гардеробе у каждого человека. Кроссовки отлично сочетаются с джинсами и рубашками, но некоторые модели сегодня одевают и под легкие платья. Магазины предлагают сотни моделей разных цветов и дизайнов, но как правильно выбрать кроссовки? Для этого мы провели небольшой опрос среди врачей, спортивных тренеров и наших консультантов. Собрав все советы, предлагаем их вашему вниманию.

Для тех, кто планирует купить кроссовки в магазине, дела обстоят немного проще, чем для интернет-покупателей. Но мы рассмотрим оба варианта.

Кроссовки, как и любую другую обувь, следует выбирать ближе к вечеру. Так поступают не потому, что после работы есть больше времени на изучение: после дня в обуви ноги отекают и расширяются, поэтому замер нужно делать именно в таком состоянии, чтобы в итоге не подобрать себе меньший размер.

Чтобы правильно выбрать кроссовки в магазине, помните о том, что любая обувь должна облегать ногу, а стелька ‒ подстраиваться под изгиб вашей стопы. Наденьте кроссовок и походите по залу. В первую очередь большой палец должен прикасаться к внутренней части носка кроссовка, но не упираться в нее. Лучше, если будет минимальный запас в 0,2-0,5 см. После того, как определились с размером, устройте кроссовкам испытание «качелями». Попробуйте плавно перекатываться с пяток на носочки. Если подошва кроссовок помогает и направляет движения, значит такая обувь будет удобной не только при ходьбе, но и при пробежках.

Особого внимания требует и внешний вид. По нему часто можно определить качество. Хороший вариант, когда обувь прошита, но большинство производителей перешли на клей. Поэтому изучите проклейку: аккуратно ли она исполнена, не осталось ли пятен. Также осмотрите кроссовки на наличие торчащих ниточек ‒ хорошая заводская работа не оставит на обуви таких следов.

При выборе кроссовой обуви нужно в первую очередь понимать, для чего она вам нужна. Если нужны кроссовки «городского типа», то подойдут яркие и легкие. Но если вы подбираете модель для занятий спортом, то такая невесомость может только навредить.

Как выбрать кроссовки для бега?

Что касается кроссовок для бега, то сразу несколько опрошенных нами врачей-остеопатов рекомендует обращать внимание на амортизацию. Особенно тем, у кого высокий свод стопы. Амортизатором чаще всего выступает гелиевая прослойка между верхней и нижней частями подошвы. Будет гораздо лучше, если силиконовый гель будет не только под пяткой, но и под подушечкой большого пальца. Такая деталь добавит плюс к безопасности плюсны, позвоночника и суставов.

Говоря о пользе для коленей и позвонка, стоит вспомнить и о супинаторе. В детстве родители могли выбирать нам обувь с супинатором для профилактики плоскостопия. Но во взрослом возрасте от также играет немаловажную роль. Супинатор предотвращает концентрацию нагрузки в одном месте, распределяя равномерно по всей стопе. От правильного распределения веса, зависит нагрузка на позвоночник и коленные суставы.

Делая покупку в Интернете, кроссовки для бега можно отличить и по внешнему виду. У них слегка поднят носок, массивная пятка и низкий задник. По характеристикам должны быть не тяжелые и хорошо пропускать воздух. В кроссовках для бега должна быть чуть-чуть возвышенная подошва для лучшей амортизации стопы. Еще беговые кроссовки могут быть оснащены воздушными карманами под пяткой, которые смягчают удары. Необходим и протектор для лучшего сцепления с грунтом. Такие кроссовки подойдут для бега по пересеченной местности.

Как выбрать кроссовки для спортзала?

Для тех, кто ищет кроссовки для спортзала, один из наших тренеров подготовил несколько советов. Голеностоп и еще раз голеностоп. Не стоит посещать зал в кедах с плохой фиксацией, лучше подберите кроссовки с достаточной высотой.

По внешнему виду их также можно отличить. Кроссовки для спортзала больше напоминают закрытые туфли. Подошва должна быть не толстой, но упругой. Преимущественно без рельефа, но, возможно, с кругами для более легких вращений. Не выбирайте для занятий слишком мягкую подошву ‒ с ней тяжелее сохранять равновесие. Верхняя часть кроссовок изготавливается из прочного материала, но должна иметь вентиляцию. Кроме спортзала, такие кроссовки подойдут для фитнесса или аэробики. Помните, что для кардиотренировок более важна фиксация голеностопа, а для силовых упражнений ‒ максимальная устойчивость подошвы. Для тех, кто работает с большим весом, существуют специальные штангетки. Это специальные кроссовки с твердой подошвой для надежной опоры и более легкого приседа с весом.

Как для спортзала, так и для бега важна шнуровка кроссовок. Выбирайте только плотную шнуровку, чтобы хорошо зафиксировать ногу. Возможно с этим не согласятся любители обуви на липучках. Но консультанты приводят следующие доводы: если вы выбираете кроссовки для повседневной носки, то можно купить и на липучках. Но для активных занятий спортом безопаснее плотная шнуровка. Почему? Если липучка отклеивается, то ‒ сразу. При такой ситуации в беге, вы можете потянуть лодыжку или повредить голеностоп от резкого ослабления фиксации. Шнурки же «расшатываются» постепенно, что дает возможность перешнуроваться при чувстве дискомфорта. Кроме этого, шнурки не передавливают кровеносные сосуды, в отличие от липучек.

Кроссовки на каждый день или городской стиль

Как выбрать кроссовки на каждый день? Для повседневной носки лучше всего подойдет обувь с вентиляцией и средней глубиной рисунка протектора. По внешнему виду к ним нет особых требований, но главный критерий ‒ удобство. Кроссовки, которое вы планируете одевать если не каждый день, то очень часто, не должны утомлять ноги после длительных прогулок. При выборе такой обуви в интернет-магазине главное ‒ угадать с размером (в этом вам поможет размерная сетка и инструкция того, как выбрать размер) и внимательно прочитать все характеристики.

Какие бы кроссовки вы не выбирали, обращайте внимание на стельку. Во-первых, желательно чтобы она была натуральной. Совершенно естественно то, что наши ноги потеют, а пот ‒ основа размножения бактерий. Натуральные стельки пропитывают антибактериальным раствором. Более того, натуральные материалы лучше пропускают воздух, из-за чего ноги не преют. При покупке обуви уточните, съемная ли стелька. Для большей гигиены ее следует время от времени менять.

Кроме применения, кроссовки могут отличаться сезонностью. Тонкая сетка, которая хорошо пропускает воздух, идеально подойдет на летний период. С началом осени следует обращать внимание на более плотный слой сетки. Зимой в сетке не походишь, поэтому выбирайте кожаные или нубуковые кроссовки. Тепло внутри такой обуви сохраняют либо ворсистые подкладки, либо мембраны.

Кстати, очень многие довольно скептически относятся к кроссовкам с мембраной даже зимой. Аргументируют тем, что ноги нагреваются при ходьбе. Мы соглашаемся с этим утверждением, но хотим отметить, что мембранные кроссовки предназначены не только для холодов. Также они помогают не пропускать влагу. В конечном итоге, кроссовки все-равно придётся сушить, но зато сырость не попадет вовнутрь. Поэтому выбирать с мембраной или нет ‒ решение сугубо ваше. От себя мы можем добавить только то, что такая обувь действительно гораздо теплее. Также обращаем ваше внимание на то, что кровеносная система каждого человека работает по-разному. Для вас определенные кроссовки могут быть слишком теплыми, а вашему знакомому ‒ в самый раз.

Напоследок следует сказать, что фитнес-тренеры не советуют покупать одни и те же кроссовки как для «города», так и для занятий спортом. И если беговые кроссовки для обычных прогулок еще подойдут, то бегая в обычных можно заработать как минимум мозоли и усталость, как максимум ‒ вывих и растяжения.

Конечно, «эволюция» кроссовок очевидна. Они прошли путь от резиновых тапочек до сложных конструкций амортизации, негнущихся вставок и многого другого. Но, вопреки ожиданиям многих людей, универсальные кроссовки «для всего» не придуманы. Поэтому выбирайте кроссовки в зависимости от потребностей и радуйте ваши ноги комфортом и удобством.

Надеемся, что наши советы облегчат ваш выбор. Пишите свои отзывы в комментариях, а также делитесь, какие кроссовки и с какой целью покупаете вы!

Оцените статью !